Indoor Cycling 2.0

- it's all about the instructor ...

Uddannelser, kurser, seminarer og inspiration for indoor cycling instruktører

INDOOR CYCLING 2.0

 

Indoor Cycling 2.0 er en 2-dages opgradering af den ordinære Indoor Cycling instruktøruddannelse.

Formålet er at give dig som erfaren instruktør, mulighed for en overbygning der kan hjælpe dig med din personlige udvikling som instruktør og give dig viden og inspiration til at skabe fornyelse og kreativitet omkring dit virke.

På kurset får du teoretisk og praktisk undervisning og du deltager på MasterClasses, der demonstrerer de enkelte moduler.

 

Instruktørens rolle

Du vil få undervisning i cueingsteknikker og inspiration til mentale og psykolpgiske cueingsformer.

Lær at blive 'Instruktør-lækker' og kom længere ud i salen til dine deltagere.

Musik og takter

Du vil få undervisning i god anvendelse af musik og prøve at køre til utraditionelle musikformer, der kan inspirere til ny kreativitet ved sessiondesign.

Programopbygning

Du vil se eksempler på blokke, der har specifikke formål, som for eksempel forbedring af kondition, styrke og udholdenhed.

Træningslære

Du vil få en opfriskning af træningslæren vi anvender ved indendørs holdcykling. Dvs. en gennemgang af cykelrelateret anatomi og fysiologi omkring muskelarbejde, pulsen og hjertets funktioner, vejr-trækning og kondition. Træningslæren vil blive relateret til praktisk puls- og watttræning, som du kan tage med hjem og anvende direkte for dine deltagere.

Pulstræning

Du vil få undervisning i hvordan du kan gøre korrekt brug pulstræning. Det indebærer bl.a. at du læ-rer om pulsens reaktion på træning, korrekt intervalvarighed ved intensitetsmål, fælderne ved puls-træning, myten om maxpulsen og pulstræning med 'midlet og målet'.

 

Watttræning

Du får undervising i træningslæren og fysiologien og anatomien bag watttræning samt undervisning i begreber som, sweet spot, MAP, FTP og syregrænsetræning. Du vil blive undervist i brugen af de 7 watt zoner og omkring hvert enkelt intensitetstrins indvirkning på muskel-arbejdet. Du vil se hvordan du kan køre en FTP test med dine deltagere og selv kunne opbygge effektive programmer til watttræning.

 

Alle programmer og playlister vil blive tilgængelige for deltagerne.

 

Anbefaling for fuld udbytte af kurset

Bike Academy uddannede instruktører

Har du taget din Indoor Cycling instruktøruddannelse ved Bike Academy, kan du efter 6 mdr. gå direkte til Indoor Cycling 2.0.

Ikke Bike Academy uddannede instruktører

Du vil få mest ud af kurset hvis du har certifikat eller kursusbevis fra en Indoor Cycling/Spinning grunduddannelse eller har ca. 1 år/50 timers instruktørerfaring.

 

Pris

Pris 2.750,- kr inkl. morgenmad og frokostsandwich begge dage.

 

Sted

Lido Fitness

Dæmningen 8

7100 Vejle

 

 

Overnatning

For de der kommer langvejsfra anbefaler vi overnatning.

Så snart vi kender præcis lokation, vil vi her på siden sætte links til billige overnatningsmuligheder.

 

Næste kurser

 

Vinter 2019

Lørdag den 23. februar og søndag den 24. februar 2019

 

 

TILMELDING

Vælg INDOOR CYCLING 2.0 i webshoppen - Klik her