Online Sessions

- it's all about the instructor ...

  Uddannelser, kurser, seminarer og inspiration for indoor cycling instruktører

Online Sessions


Bike Academy vil i den kommende tid lave eksempler på indoor cycling sessioner i samarbejde med udvalgte kendte instruktører.


Sessionerne vil have forskellige formål og intensitetsniveau for at variere og lade de individuelle instruktører bidrage med deres egne fortolkninger.


Alle viste instruktører har selv lavet playlister og musikmix og selv valgt intensitetsskala, så der vil blive vist eksempler på cykelsessioner baseret på både MRmax (puls) og FTP (watt).

Som baggrund anvendes iQniter for at give et visuelt intryk af sessionernes intervaller og intensitetszoner.

FILM MED INSTRUKTØR

60 min - Intervaltræning

Jesper JAS Sørensen

FTP

45 min - Intervaltræning

Kim Lahn Lindgaard

HRmax

55 min -  Strength Ride

Rikke A. Kirkegaard

FTP

55 min - Intervaltræning

Henrik RInggaard

HRmax

30 min - Strength Ride

Christian de Thurah

HRmax

30 min - Ekspres session

Berit Vernegren

HRmax

48 min - Udholdenhed

Christian Busborg Mentzoni

HRmax

FILM FRA ONLINE BIKE EVENT DEN 2. MAJ 2020

FILMMUSIK

Kim Lahn

HRmax

50 min - Eventsession

Rikke A Kirkegaard

FTP

50 min - Spinning®

Christia de Thurah

FTP

FILM UDEN INSTRUKTØR

45 min - Bjergkørsel

Lene Lystrup

FTP

56 min - 3 bakker op og ned igen

Lene Lystrup

FTP

55 min - Bjergkørsel

Lene Lystrup

FTP

72 min - Udholdenhed

Henrik Ringgaard

FTP

116 min - Udholdenhed

Henrik Ringgaard

FTP

FILM FRA LIVE STREAMING

56 min - Morgencykling 04 05 2020

Jesper JAS Sørensen

FTP

50 min - 24 Timer Event Session 2020

Kim Lahn

FTP

60 min - Intervaltræning 06 05 2020

Jesper JAS Sørensen

FTP

50 min - Cardio træning 08 05 2020

Berit Vernegren

HRmax

56 min - Intervaltræning 08 05 2020

Christian B Mentzoni

HRmax

48 min - Sammen hver for sig

Lene Lystrup & Kim Lahn

FTP

55 min - Mor's Dag 2020

Kim Lahn

HRmax

55 min - Strength 11 05 2020

Kim Lahn

FTP

48 min - Interval 13 05 2020

Christian de Thurah

FTP

55 min - Intervaltræning 14 05 2020

Kim Lahn

HRmax

60 min - Strenght 13 05 2020

Rikke Kirkegaard

FTP

55 min - Strength Ride 15 05 2020

Christian de Thurah

HRmax

42 min - Easy Interval Ride 18 05 2020

Christian de Thurah

HRmax

45 min - Strength EZ Ride 20 05 2020

Christian de Thurah

HRmax

53 min - Spil Dansk Interval 21 05 2020

Rikke Kirkegaard og Jesper JAS Sørensen

FTP

50 min - Race Day EZ 21 05 2020

Jacob Bisbo

HRmax

50 min - Rock Spinning® 21 05 2020

Christian de Thurah

HRmax

45 min - Strength EZ Ride 25 05 2020

Christian de Thurah

HRmax

55 min - Intervaltræning 25 05 2020

Kim Lahn

HRmax

45 min - Strength EZ Ride 27 05 2020

Christian de Thurah

HRmax

60 min - Intervaltræning 27 05 2020

Jesper JAS Sørensen

FTP

55 min - Intervaltræning 28 05 2020

Kim Lahn

FTP

60 min - Race Day EZ Ride 29 05 2020

Christian de Thurah

FTP