TRÅDETS ANATOMISKE CYKLUS

Hvad anatomien angår, må en instruktor have viden om bevægeapparatets knogler, led og muskler og deres arbejde, samt hvordan centralnervesystemet aktiverer musklerne.

Når vi cykler, er det primært benene, der arbejder. Landevejsryttere går meget op i at få det perfekte runde tråd, for at udnytte flest mulige muskler i benet, og derved opnå størst mulige kraftoverførsel.

På en cykel med fastnav og svinghjul bliver rytteren hjulpet til at holde det runde tråd. Et tungt svinghjul har meget inerti når det kører rundt og giver mere hjalp end et let svinghjul, der har mindre inerti.

Tegningerne her viser hvilke muskler og muskelgrupper, der anvendes på alle områder i en pedalomdrejning. En bevægelsesanalyse af benenes arbejde under en rotation kan deles op i to bevægelser. Vi kan kalde de to bevægelser for tråd og træk. Trådet er, når pedalen er oppe og skal ned, og trækket når pedalen er i bund og skal op.

Både de muskler der træder, og dem der trækker. Læg mærke til, at trådet fylder mest, og at det derfor også er Quadriceps femoris,Glutæus maximus og Gastrocnemius, der er de mest anvendte muskler i cykling.

I trækket overtager Iliopsaus, Rectus femoris, Biceps femoris,Semitendinosus, Semimembranosus og Tibialis anterior.

Spinning® Instruktør Certificering

6 dages grunduddannelse

Spinning® Instruktør Certificering

1 dag Bro-uddannelse

Rosckstar Spinning® Instruktør

2 dages efteruddannelse

SPINPower® Instruktør

2 dages efteruddannelse

Online Rides

Træn når du vil