Online Rides
- it's all about the instructor ...
Uddannelser, kurser, seminarer og inspiration for indoor cycling instruktører
Online Sessions
Bike Academy vil i den kommende tid lave eksempler på indoor cycling sessioner i samarbejde med udvalgte kendte instruktører.
Sessionerne vil have forskellige formål og intensitetsniveau for at variere og lade de individuelle instruktører bidrage med deres egne fortolkninger.
Alle viste instruktører har selv lavet playlister og musikmix og selv valgt intensitetsskala, så der vil blive vist eksempler på cykelsessioner baseret på både MRmax (puls) og FTP (watt).
Som baggrund anvendes iQniter for at give et visuelt intryk af sessionernes intervaller og intensitetszoner.
FILM MED INSTRUKTØR
60 min - Intervaltræning
Jesper JAS Sørensen
FTP
45 min - Intervaltræning
Kim Lahn Lindgaard
HRmax
55 min - Strength Ride
Rikke A. Kirkegaard
FTP
55 min - Intervaltræning
Henrik RInggaard
HRmax
30 min - Strength Ride
Christian de Thurah
HRmax
30 min - Ekspres session
Berit Vernegren
HRmax
48 min - Udholdenhed
Christian Busborg Mentzoni
HRmax
FILM FRA ONLINE BIKE EVENT DEN 2. MAJ 2020
FILMMUSIK
Kim Lahn
HRmax
50 min - Eventsession
Rikke A Kirkegaard
FTP
50 min - Spinning®
Christia de Thurah
FTP
FILM UDEN INSTRUKTØR
45 min - Bjergkørsel
Lene Lystrup
FTP
56 min - 3 bakker op og ned igen
Lene Lystrup
FTP
55 min - Bjergkørsel
Lene Lystrup
FTP
72 min - Udholdenhed
Henrik Ringgaard
FTP
116 min - Udholdenhed
Henrik Ringgaard
FTP
FILM FRA LIVE STREAMING
56 min - Morgencykling 04 05 2020
Jesper JAS Sørensen
FTP
50 min - 24 Timer Event Session 2020
Kim Lahn
FTP
60 min - Intervaltræning 06 05 2020
Jesper JAS Sørensen
FTP
50 min - Cardio træning 08 05 2020
Berit Vernegren
HRmax
56 min - Intervaltræning 08 05 2020
Christian B Mentzoni
HRmax
48 min - Sammen hver for sig
Lene Lystrup & Kim Lahn
FTP
55 min - Mor's Dag 2020
Kim Lahn
HRmax
55 min - Strength 11 05 2020
Kim Lahn
FTP
48 min - Interval 13 05 2020
Christian de Thurah
FTP
55 min - Intervaltræning 14 05 2020
Kim Lahn
HRmax
60 min - Strenght 13 05 2020
Rikke Kirkegaard
FTP
55 min - Strength Ride 15 05 2020
Christian de Thurah
HRmax
42 min - Easy Interval Ride 18 05 2020
Christian de Thurah
HRmax
45 min - Strength EZ Ride 20 05 2020
Christian de Thurah
HRmax
53 min - Spil Dansk Interval 21 05 2020
Rikke Kirkegaard og Jesper JAS Sørensen
FTP
50 min - Race Day EZ 21 05 2020
Jacob Bisbo
HRmax
50 min - Rock Spinning® 21 05 2020
Christian de Thurah
HRmax
45 min - Strength EZ Ride 25 05 2020
Christian de Thurah
HRmax
55 min - Intervaltræning 25 05 2020
Kim Lahn
HRmax
45 min - Strength EZ Ride 27 05 2020
Christian de Thurah
HRmax
60 min - Intervaltræning 27 05 2020
Jesper JAS Sørensen
FTP
55 min - Intervaltræning 28 05 2020
Kim Lahn
FTP
60 min - Race Day EZ Ride 29 05 2020
Christian de Thurah
FTP
40 min - Spinning® 01 06 2020
Christian de Thurah
HRmax
54 min - Intervaltræning 01 06 2020
Kim Lahn
HRmax
42 min - Spinning® 03 05 2020 #1
Christian de Thurah
HRmax
57 min - Spinning® 03 06 2020 #2
Christian de Thurah
FTP
50 min - Intervaltræning 04 06 2020
Kim Lahn
FTP
55 min - Spinning® 05 06 2020
Christian de Thurah
FTP
50 min - Intervaltræning 05 06 2020
Jesper JAS Sørensen
FTP
60 min - Udholdenhed
Christian Busborg Mentzoni
HRmax
50 min - Race Day EZ Ride 30 06 2020
Christian de Thurah
HRmax
Spinning® Instruktør Certificering
5 dages grunduddannelse
Spinning® Instruktør Certificering
1 dag Bro-uddannelse
Rosckstar Spinning® Instruktør
2 dages efteruddannelse
Træn når du vil